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2013年09月12日

日本食があなたを救う 2011年 05月号 雑誌

被ばくから身を守るカギ オーガニックの日本食のすばらしさ

日本食があなたを救う 2011年 05月号 [雑誌 ベジィ・ステディ・ゴー!特別編集] 参照


放射能デトックスのカギは日本食にあった!
味噌・玄米・海藻で体を守る


日本人が昔から食べてきた伝統的な食事には、すばらしいパワーがたくさん秘められており、
体内に取り込まれた放射性物質を排出する効果が期待できる食材が数多くあると言われています。

放射性物質に限らず、農薬や添加物など有害なものを体に蓄積させないために必要な知恵が
学べる1冊です。



<放射能性物質デトックス食品リスト39品>


玄米・自然塩・みそ・しょうゆ・番茶・たくあん・梅干し
キムチ・ぬか漬け・納豆・テンペ・あずき・木くず粉

〇海藻

昆布・わかめ・海苔・ひじき・寒天

〇魚

いわし・さば・かつお・ぶり・さば

〇根菜

だいこん・ごぼう・にんじん・やまいも・れんこん・こんにゃく・カブ

〇葉野菜

キャベツ・レタス・白菜・小松菜・ほうれん草・セロリ・豆もやし・パセリ・かぼちゃ



・玄米

玄米に含まれるフィチン酸が、有害物質をデトックスしてくれます。
白米では除去されてしまっている栄養がたくさん含まれているため、
玄米を食べていればオカズはほとんど必要ないほど完璧な食品です。

人が健康を保つために必要な全てが凝縮されていて、玄米を食べることでがん予防になります。


・自然塩

塩には人間や生物が生きていくために必要な成分がたくさん含まれ、陰性の食品を陽性にしてくれます。
漢方では、体液バランスを調整、身体を温める、気力を高めるなんて効果もあるそうです。


・みそ

自然の力が生かされたみそは、栄養の宝庫。
みそ汁を飲む回数が多い人ほど 胃がんで死亡する率が低くなるそうです。


・しょうゆ

細胞の生まれ変わりを助けるビタミンB2をはじめ、良質なカリウム、鉄、亜鉛などのミネラルをたくさん含んでいます。
香り成分のフラノンには抗酸化作用があり、がんの発生を抑える働きがあります。


・番茶

安価でありつつ効果は一流!
健康に欠かせない成分が豊富な優れものです。

免疫力を高めてくれるカテキンが含まれています。


・たくあん

整腸効果が高まって、免疫力アップ!
栄養素の宝庫、米ぬかパワーがぎっしり含まれています。


・梅干し

クエン酸が疲労のもとになる乳酸を燃焼させ、疲労回復に効果を発揮します。
食物繊維も含むため、整腸効果もあります。


・キムチ

キムチの乳酸菌は、整腸作用に優れ、腸をきれいにしてくれます。
また、キムチは加熱せずに作るため、ビタミンCを壊さずに摂取できます。


・ぬか漬け

栄養素の宝庫!
代謝の促進を助けるビタミンB郡をはじめ、若返りのビタミンを言われるビタミンEも豊富です。
強力な抗酸化作用が女性ホルモンのバランスを整え、月経痛や更年期障害などのつらい症状を緩和へと導きます。


・納豆

ナットウキナーゼにセレンががん予防に効果を発揮!
腸内環境のバランスを整えることで、体内の免疫力がアップして、がん細胞で働きかけます。


・テンペ

糖尿病や動脈硬化などの生活習慣病や、大腸がんや大腸炎の予防効果があります。


・あずき

サポニンに含まれる抗酸化作用ががんの予防やアンチエイジングに効果的。
利尿作用にも優れ、むくみにも有効です。


・本くず粉

デトックス効果大!
風邪や更年期障害、骨粗鬆症、糖尿病、乳がんなどの治療や改善にも効果があります。


・昆布

豊富なミネラルが体をデトックス!
ぬめり成分が免疫機能の活性を促します。


・わかめ

体内の代謝を活発にするヨウ素が豊富に含まれています。
わかめに多く含まれる水溶性の食物繊維、アルギン酸は大腸の働きを活発にして便通を促し、腸内の有害物質が体内に排出されるため、
大腸がんなどの病気の予防にも効果的です。


・海苔

海苔の食物繊維は水溶性で、野菜に含まれているものよりも柔らかいため、胃や腸を傷つけることなく整腸作用を行います。
また、血中コレステロール値を低下させ、発ガン物質などを対外に排出する働きもあります。


・ひじき

海外ではアンチエイジング食として有名。
ミネラルを多く含み、食物繊維も豊富なひじき。特にカルシウムは海藻の中でも最も多く、カルシウムの代謝を助けるビタミンKも併せ持っているため、
その吸収率が高いのもポイントです。


・寒天

天然の食物繊維とミネラルがたっぷり!
寒天の食物繊維には、がん細胞の成長を防ぐ作用があります。


・いわし

DHAやEPAが老化防止から、がん抑制まで効果を発揮!
疲労回復や美肌づくりにも効果的なビタミンB群も豊富です。


・さば

ビタミン、ミネラルの宝庫で、美肌効果や老化防止にも効果的です。
生活習慣病を予防してくれます。


・かつお

日本の食文化には欠かせない魚で、栄養面もとても優秀です。
良質なたんぱく質に富み、必須アミノ酸をバランスよく含んでいます。


・ぶり

ぶりに含まれるビタミンDは、体内でカルシウムが吸収させるのを助ける働きをしてくれます。
鉄分も多いので、貧血にも効果的です。


・さけ

消化、吸収のよい良質なたんぱく質が豊富で、低脂肪。
ビタミンB1が疲労をやわらげ、カルシウムがイライラを暖和してくれます。


・大根

辛み成分のメチルメルカプタンには血栓を予防する効果や解毒作用があるので、生活習慣病やがん予防効果があります。
根にも葉にも栄養素が豊富です。
加熱せず生で食べることが絶対条件!


・ごぼう

食物繊維が豊富。
コレステロール値を下げ、動脈硬化や糖尿病などの成人病を未然に防いでくれます。
また大腸がんの発生を抑制する働きもあります。


・にんじん

豊富に含まれるβカロテンが発ガン物質の原因となるフリーラジカルを抑制します。
身体そのものに免疫力をつける働きがあります。


・やまいも

豊富に含まれているムチンが、気管や消化管、目などの粘膜の表面をカバーする保護膜の役割を果たしてくれます。
ムチンは酵素のため熱に弱いので、生で食べるのが良いでしょう。


・レンコン

野菜には珍しいビタミンB12を含有しています。
ビタミンB12は、赤血球を構成する成分で、貧血の予防などに効果的です。
それ以外にも、カリウムは血圧を降下させ、タンニンには消炎作用に優れています。


・こんにゃく

デトックス効果に優れ、成人病や大腸がんの予防に効果的です。
グルコナンマンという食物繊維が含有されていて、腸の働きを活性化させ、腸内の毒素や老廃物を吸収し、体内で排出させる働きがあります。


・カブ

酵素を取り入れることで風邪の予防になり、葉に含まれるカロテンは体内で抗酸化ビタミンであるビタミンAに変わり、それにより
活性酸素を抑制させることでがん予防に効果があります。
酵素は生のまま食べるようにしましょう。


・キャベツ

ビタミンCの宝庫といわれていて、胃酸の分泌を抑制し、胃粘膜の修復に必要なたんぱく質を合成してくれるだけでなく、潰瘍の回復にも効果があります。
イソチオシアネートと呼ばれる成分が含まれており、抗がん作用があります。


・レタス

ビタミンやミネラルをたくさん含んでいます。
油と一緒に調理するとカロテンやビタミンEの吸収率が上がります。


・白菜

ビタミンCが豊富で、芯の部分はレモンの7倍の含有量です。
体内の老廃物を排出する働きがあるカリウムが多く含まれ、高血圧の予防にも効果的です。
生で食べることで、がん予防にもなります。


・小松菜

カロテンやビタミンCを多く含んでいます。カルシウムはほうれん草の3倍の含有量があります。
βカロテンであるビタミンAも豊富なので、発がん物質のもとになる活性酸素に対する免疫力をアップさせる効果があります。


・ほうれん草

貧血予防や免疫力アップに効果大!
がん予防効果のあるβカロテンは、野菜の中では人参に次ぐ量を含んでいて、赤血球を作るのに必要な葉酸もたっぷる含まれています。


・セロリ

葉も茎も栄養素がたっぷり。丸ごと食べて免疫力アップ!
イライラした感情や頭痛を抑制する効果や、ストレス予防などに期待できます。
食物繊維が豊富で、βカロテンががん予防に効果的です。


・豆もやし

栄養豊富な理由は発芽にあり!
動脈硬化の予防や、心肺機能を調整して血圧を下げる働き、疲労回復、がん抑制などにも効果があります。


・パセリ

抗酸化作用のあるβカロテンや、免疫力を高めるビタミンCをたっぷり含み、カルシウム、鉄などのミネラルも豊富です。
抗菌効果が高く、消化促進や口臭予防にも効果的です。


・かぼちゃ

抗酸化ビタミンの集合体で、アンチエイジングに効果あり。
ビタミンA,C,Eが豊富に含まれていて、がん予防に効果を発揮します。






<ヨウ素が放射性物質の吸収を妨げる>

海産物に多く含まれるヨウ素

ヨウ素を含む食品 1日 0.5mg〜2.0mgを目安に食べましょう!

ヨウ素を多く含む食品(可食部100gあたり)


・こんぶ  131000ug

・わかめ  7790ug

・あまのり 6100ug

・いわし  268ug

・さば   248ug

・かつお  198ug

・大豆(国産)79ug

・小豆   54ug

・米、精白米 39ug

・あじ   31.2ug

・食パン  17ug

・さつまいも 9.3ug

・たまねぎ  8.4ug


※1000ug=1mg







長崎原爆の爆心地から、1.4kmのところで被爆した秋月医師は、「爆弾をうけた人には塩がいい。玄米飯にうんと塩をつけてにぎるんだ。
塩からい味噌汁を作って毎日食べさせろ。そして、甘いものを避けろ。砂糖は絶対にいかんぞ 」と主張し、
職員に命じて強引に実行させ、職員ともども原爆症にかからなかったそうです。

秋月辰一郎著『死の同心円−長崎被爆医師の記録』より



※デトックス (detox) とは、体内に溜まった毒素を排出させるという健康法で
代替医療に分類される。この呼び名は、detoxification 、
つまり「(体内から毒素や老廃物を)取り除く」、「解毒」[ 通常医療における「解毒」
とは全く異なる。]の短縮形。

概要

現代社会を暮らしていく上では、どうしても体内に人体に悪影響を及ぼす
化学物質(主に重金属や合成化合物、薬物のうち、特に有害なもの)が蓄積され、
また自身の体内からも活性酸素などが生成されていると喧伝されている。
デトックスとは、サプリメントの摂取や入浴などで、こういった体内の有毒な物質を
排出しようとする方法とされている。これら有害な物質の多くが脂肪に蓄積されることから、
提唱者の一部はダイエットと関連付けてその効能を標ぼうしている。


ウィキペディア参照



東日本大震災に関する重要な情報

地震・災害時に役立つ優先ポイント










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放射性物質から防護対策

放射性物質から身を守るための正しい知識を紹介します。


東北地方太平洋沖地震に伴い、原子力発電所被害が発生してます。

放射線に関するいろんな情報が飛び交う中、私達はどのような事に気をつけたらいいのでしょうか?




〇原子力発電所周辺の住民が気をつけること

・ラジオやテレビ、市町村からの情報(広報車、防災行政無線、有線放送など)から確かな情報を入手し、うわさなどには惑わされない。

・屋内待避、避難の指示があった場合は、速やかに対応すること。


〇避難する際に、注意すべきこと

・十分時間の余裕があるので、落ち着いて指示どおりに行動してください。

・帽子をかぶり、できるだけ肌を出さないようにすること。

・屋外では、タオルや木綿のハンカチを折りたたんで、水に濡らして固く絞って、口や鼻に当てて保護します。

 この方法で、ほとんどの放射性物質の吸い込みを防ぐ効果があります。


〇屋内待避の際に、注意すべきこと

・放射線による影響が小さい場合は、屋内退避だけで十分です。

 コンクリート屋内退避のほうが木造家屋より放射線をさえぎる効果が大きいため、外から空気が入りにくいので、放射線による影響が小さくなります。

・窓やドアなどすべて閉めて、換気扇を止めるなどして、外から空気が入らないようにする。(換気扇、エアコンなどを止めてください)

・屋内に入ったら顔や手洗いうがいをしてください。

・屋内にあったものを食べたり飲んだりしてもいいですが、食品はふたやラップをしてください。

・新たな指示が出ることもあるため、情報に注意する。(電話による問い合わせはなるべく控えてください)



〇今いる場所が避難対象地域となった場合

・地区ごとに集合場所が指定されます。

 指定された場所に徒歩で集合しましょう。

・徒歩で集合場所にお集まりください。

 自動車や自転車で避難するのは、災害応急対策の実施の障害になります。(置き場所にも困ります)

・集合場所は歩いて行ける近い場所に指定されています。

 病人や歩けない人は、災害対策本部が車を用意しています。

 集合場所からは、災害対策本部が用意したバスなどで避難します。


・貴重品は身につけ、持ち物は最小限度の必需品に限りましょう。

・電気、ガス、水道などの元栓を止め、ドアや窓の鍵をかけてください。

・近所の人にも声をかけてあげて、高齢者などを助けるなどの協力をお願いします。

・避難場所では食料品などの生活必需品は、すべて災害対策本部から支給されます。



携行品リスト

現金、預金通帳、印鑑等。ラジオ、懐中電灯。着替え(2〜3日分程度)
赤ちゃんのいる家庭では、おむつ、粉ミルクなどの必要なもの。



大気中の放射性物質の人への影響

これは大気中に、どれぐらいの濃度で放射性物質が浮遊しているかによって変わってきます。 

・被ばくした放射線量が100ミリシーベルト以下では、ただちに健康に影響を及ぼすことはありません。

 人体に影響が出るといわれている100ミリシーベルトに体内被曝が達するには、100ベクレルの濃度の空気を2千日以上継続して吸い続けることが必要になります。

 ヨウ素の半分になる日数は、8日と短いため、原発からの新たな放出がなければ、大気中の濃度も低くなっていくことと思われます。

 今後大きな不安を抱えつづける必要はないと考えられます。


・被ばくした放射線量が高いと癌になる危険性が高まると考えられるが、その危険性は100ミリシーボルトの放射線量で0.5%程度になります。

 生活習慣を原因とする癌の危険性よりも、数十分の一程度低い値で、過度に心配する必要ありません。


※放射線による被ばくの種類には、外部被ばくと内部被ばくがあります。


・外部被ばくは、空気中や地表など体外にある放射性物質から放射線を受けることです。

・内部被ばくは、放射性物質を含んだ空気を吸い、放射性物質が付着した物を食べたり、
飲んだりして体中に入った放射性物質から放射線を受けることです。
 

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2013年09月11日

ビタミンCで放射性物質のリスクを下げる

放射線がどのように体に害を与えるかというと、人体には60%に水分があり、
ここに放射線があたるとフリーラジカルという反応性の高い物質が生じて、
細胞膜や、遺伝子を傷つけます。

ところが抗酸化成分をとっておくとこの害を抑える働きがあります。


ビタミンCは強力な抗酸化物質として放射線障害(外部被ばく、内部被ばく)を
防ぐことが知られています。

ビタミンCを摂取することで、人間が放射線障害に対してとても強くなります。


基本の放射線対策としての飲み方として、ビタミンCは1日1.5グラム以上必要で、
これをベースに放射線へのリスクに応じて、1日3グラム、さらに8グラムから10グラムと
増やしていきます。

ビタミンCは、一般に吸収が悪いけど、回数を分けて飲むことにより、吸収されやすくなります。

ビタミンCのほか、αリポ酸(アルファリポ酸)、ビタミンEやミネラルのセレンなどを含むマルチビタミンをとると、複数の抗酸化成分が助け合い効果が高まるので、同時に摂取するとよいようです。

抗酸化成分のサプリメントは、放射線の間接作用を抑えてくれます。


研究の結果

1.ビタミンCが放射線に対して、人間の白血球を強くする

2.マウスの胃腸粘膜が、ビタミンCで守られた

3.マウスの精子で確認 内部被ばくの障害防ぐ

4.αリポ酸も放射線の悪影響を抑える効果がある



原発の事故修復作業をしている人は、サプリメントを飲むだけでなく、
事前に25グラムを静脈注射する高濃度のビタミンC点滴療法を行い、その上で
ビタミンCや抗酸化サプリメントを飲むと良いです。

作業中にミリシーベルトレベルの被ばくを受けたら、さらに高濃度ビタミンC点滴法をうけると
放射線による害を最小化出来ます。





元・杏林大学 柳沢厚生医師 日経ヘルス参照






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放射線の除染方法

除染とは、身体などに付着した放射性物質を除去したり、減らすために行うことです。

放射性物質は他の場所に広げたり、体内に入れないように、できるだけ早く取り除くことが大切になります。

まず衣服に放射性物質が付着していないか測定して、汚染が確認されれば衣服を脱いでポリ袋などに密封しましょう。

体に放射性物質が付着していた場合は、医師や看護師の指示に従い、タオルを使って生ぬるい湯で洗い流します。

水道水や温水、せっけんでよく洗い流すと、皮膚表面の汚染は取りのぞけます。

皮膚を傷つけないように、赤くなるくらいにこすったり、爪を立てたりしてないようにしましょう。

耳の表面は湿ったガーゼでよくふきとり、耳穴は湿った綿棒でふきましょう。

頭髪は湿ったガーゼにシャンプーをつけて、放射性物質が付着している部分をふきとり、洗い流します。

除染したら、放射性物質が取り除かれたかを測定して確認します。

検査で汚染が確認されてからでも十分です。冷静に対応しましょう。



<シャワーが利用できる方>

1.髪をシャンプーします。

2.顔を洗います。(せっけん、洗顔フォーム等)

3.身体をいます。耳の中、爪の間も洗います。(せっけん、ボディソープ等)

4.洋服は洗濯するか、気になるようでしたら捨てるのがよいでしょう。



<水が利用できない方>

洋服や靴などを脱いで、ビニール袋に入れ密封します。

布やウェットティッシュなどで拭きます。(拭き取った布などはビニール袋に入れて捨てます)



※除染する際の注意

汚染を生じたらできるだけ早くに除染しましょう!!

汚染直後であれば、容易に除染できる場合が多いですが、汚染してからの時間がたつと、除染はしだいに困難となります。


汚染している部位を広げないようにしましょう。

皮膚や床面を汚染した場合は、ろ紙や布片で拭き取ってから除染剤を使います。

汚染を空気中に舞い上がらせないために、乾燥してない状態で除染を心掛けましょう。

除染中に、爪の中に放射性物質が入り込まないように、短かめに切りましょう。

毛髪、爪の間、指の股部、手の外縁などは除染しにくいため、ハンドブラシなどを使って注意して洗います。



※放射線被ばくの予防や治療のために、ヨウ素を含む消毒液などを飲んではいけません

インターネット等に流れている根拠のない情報に注意しましょう。



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2013年09月10日

水道水放射性物質が心配な方へ

水道水放射性物質から身を守る 安心して水を飲むために


〇BRITA (ブリタ) ポット型浄水器 マレーラ XL (2.0リットル)

ブリタの製品で、水道水の放射能を除去できるか?

ブリタBRITA Japan 株式会社の人の話

「この度は弊社にお問合せを頂きまして誠にありがとうございます。
申し訳ございませんが、ブリタのフィルターカートリッジは、
飲用として適正であるとされている水道水をろ過する製品となります為、
放射性物質のヨウ素やセシウムなどの除去を行うことが出来ませんことをご案内させて頂きます。
また何かご不明な点やご質問などがございましたら、カスタマーセンターまでお問合せ下さい。
今後ともどうぞ宜しくお願いいたします。 」


と、言うわけでブリタでは放射性物質のヨウ素やセシウムなどの除去はおこなえないとの事です。

ただ、水道局側で放射性物質を除去する処理をするらしいので、そこで何かの物質を使うなら、
ブリタでも除去できるかもしれません。


基本的には放射能除去は難しいでしょう。


まず、ブリタのホームページには

「日本の水道水は安全だということを前提にフィルターが開発されています。」

という記載があります。

例えば湯船の貯め水をブリタに通して水を飲んだ場合、災害時用に想定されたフィルターではないので、
雑菌などが繁殖した水だと除去できないので当然体にはよくないでしょう。

被災地の大腸菌が混入した水をブリタに通しても安全な水にはならないでしょう。

普通の水道水にブリタを通しても、濁り、赤錆すら取れない浄水器なのですから、
当然放射能物質も除去できないと考えられます。



〇浄水器 シーガルフォー X-1DS カウンター据置タイプ


放射能物質が除去できる浄水器として「シーガルフォー」が話題になってますが、
放射性物質は軽減できると思われますが放射能は別物です。

どの程度の放射能汚染された水なのかが分からないかぎり、完全に除去できるかどうかはわかりません。

レントゲン写真の被ばく量から、人体に影響する被爆量まで様々な量が考えられるので、
放射能物質が取れると表記しているシーガルフォーを通した水で飲用した場合、
もし放射能が全て除去できなかった時には被ばくするのですから気をつけなくてはなりません。

シーガルフォーは 浄水システムです。

水の中から、細菌・寄生虫・ウィルスなどの体に害のある微生物、有害な化学物質、
感覚的にいやな色・味・においの原因になるものを取り除くことができます。

つまり、もともと天然の状態で溶け込まれているミネラル成分は残して、
害のあるものを取り除くことがその目的になります。

蛇口から出てくる水を瞬時に、安全でおいしい自然の水に戻す装置なのです。

決して、アルカリイオン(活性、酸化還元)の水の性質を変える機械ではありません。

放射能除去をシーガルフォーに求めるのは非常に危険だと思われます。


〇水通販 財宝温泉

ミネラルウォーター通信販3年連続日本一!

天然のミネラル成分をバランス良く含んだとってもおいしい飲む温泉水

価格:1,800円

※只今、アクセスが集中しているためホームページの表示が できない状況となっております。


〇軟水ミネラルウォーター<緊急予約販売!>

楽天市場・通販

http://item.rakuten.co.jp/nat-gar/ryouteinomizu/

ナチュラル ミネラルウォーター

在庫数に限りがあるため、お一人様10セットまで。

硬度:16mg/Lの軟水です。クセがないため飲みやすく、毎日の料理にもお使いいただけます。

赤ちゃんからお年寄りまで安心してご利用いただけます。

北アルプス立山連峰のおいしい天然水です。


〇水 楽天・通販(在庫あり)送料無料

http://ranking.rakuten.co.jp/rnk/navi/g100316/st0sl0rt1du2ge9mb0pr00/


〇アスクル

インターネットショップでならオフィス用品、事務用品から電化消耗品、家具まで何でもそろいます。

メディカル用品や生活用品も全てアスクルのインターネットショップでお買い求めできます

只今、震災の影響により注文が殺到しており回線がパンクしているようです。
インターネットからのご注文をお願いします。



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2013年09月09日

放射能を吸い込まない方法~マスクの選び方~

放射能の被害を最小限にできるのが、防じんマスクです。
防じんマスクにはチリや有料ガスから守るマスクのことで、これが放射能対策の切り札になります。

放射能のチリは防じんマスクで防ぐ

花粉症対策マスクは、花粉を99.9パーセント以上カットと書かれてますが、
実際は、顔とマスクのすきまから1〜2割の空気を吸い込むマスクがほとんどなのです。

しかも花粉より、かなり小さい放射能の微粒子はカットできません。

防じんマスクで国家検定を受けたものは、ランク別に性能が保証されています。

おすすめのランクは、「DS2]と「DS3」です。

飛んでくる放射能の大きさは、3um(1000分の3mm)以下になります。

「DS2」も防じんマスクは、0.06〜0.1umの微粒子を95パーセント以上除去できます。

花粉症対策マスクとはけた違いなのです。

3um以下の放射能はほとんどすべてカットできます。

価格は200円から800円くらいです。

「DS3」の防じんマスクはさらに性能がいいです。

これは価格も2000円以上します。

1週間ほど、自宅や職場に「閉じこもる」ことを強いられたときには、
DS3の防じんマスクほど頼りになる放射能対策はないでしょう。

防じんマスクは、放射能汚染がくるとわかったときに手にいれるのは難しいので、
事前に準備しておきましょう。



                                          

原発震災放射能対策グッズ

〇防じんマスク(放射能が呼吸で体内に入ります)

〇放射能探知器、放射能警報器

〇絆創膏(放射能は傷口からも体内に入ります)

〇帽子(頭を覆うもの、放射能は髪の毛に付着します)

〇地図

〇レインコート(ポリエチレン、できればフード付放射脳は衣類に付着します)

〇ポリ手袋(放射能汚染を防ぎます)

〇ゴミ袋(ポリエチレン製、汚染物をいれます)

〇靴がはいる大きさのぽり袋(ポリエチレン製、靴を汚染から防ぐ)

〇トロロ昆布・ヨウ素剤

食品で取るならトロロ昆布

食品(トロロ昆布)でヨウ素をとるなら、副作用の心配はありません。

トロロ昆布には、ワカメの4倍くらい多くヨウ素を含んでいます。

普段から昆布などの海草類をよく食べるようにするとともに、
トロロ昆布は、乾いたまま一度に食べると腸内で膨張するので、
お吸い物などに入れて食べるとよいでしょう。

〇ガムテープ。食品用ラップ(窓や換気口の密閉に使います)

〇大きめのポリ袋(閉じこもり、トイレ用)

〇ペット(猫)のトイレ用の砂(閉じこもり用)


                                            
                                             原発事故で放射能汚染が発生した場合のマニュアル参照




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2013年09月07日

水道水放射性物質

水道水放射性物質に関する情報

東京都の水道水から、乳児の飲用基準を上回る放射性ヨウ素が検出され、混乱が続いています。

ヨウ素は甲状腺にたまりやすく、甲状腺がんを引きおこす原因になります。


笠井篤・元日本原子力研究所研究室長によると、規制値は、実際に健康への影響が出る数値より、はるかに厳しく定められたもので、今回検出された程度の値(210ベクレル)であれば、
飲まないに越したことはないが、たとえ一定期間、乳児が口にすることがあっても影響が出る心配はないそうです。

妊婦、授乳中の母親、乳児期を過ぎた子供については、今回の値は、通常通り飲んでも問題ありません。

入浴や洗髪に使っても体内に取り込まれる心配はなく、使用して問題ないとのこと…。


粉ミルクを溶かすのに、ミネラルウオーターを使う場合は、水の「硬度」(カルシウムなどミネラルの含有程度)に注意が必要です。

硬度が高いとミネラルが過剰になるため、腎臓に負担がかかります。

輸入品には硬度の高い硬水もあり、商品表示を確かめておきましょう。

また、ペットボトルなどの飲み水がないからといって、無理して水道水を飲むのをがまんするのは、乳児が脱水症状などを起こすおそれがあり、かえってよくないようです。

厚生労働省も「代替となる飲用水がない場合は、飲んでも差し支えない」としています。


大人同様犬猫にも水道水飲ませて問題ないとのこと。

犬猫が何十年も生きないことと、直接被ばくではないのでよほど大量に長期間飲み続けなければ蓄積されないようです。

かえって硬水のミネラルウォーターを飲ませるほうが体には良くないです。(動物病院さんに確認済み)


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2013年09月06日

放射性ヨウ素

放射性ヨウ素とは


放射能をもつヨウ素で、数種類のものがあります。

特にヨウ素−131(半減期8.06日)、ヨウ素−133(半減期20.8時間)は、ウランの核分裂によって生成されています。

つまり、原子力発電所の事故では、最も注目される放射性核種です。

チェルノブイル原子力発電所(レベル7=深刻な事故)の事故では大気中に大量に放出され、
幼児に大きな放射線障害を引き起こしてます。




 <飲料水の摂取制限指標>


 原子力安全委員会が定めており、厚生労働省によると、この基準を超える放射性物質が飲料水から測定された場合、長期的な飲用は控えた方がよいでしょう。

ただし、代替できるものがない場合は、摂取してもすぐに健康被害がでることはありません。

放射性ヨウ素の場合は、1リットル中に300ベクレル以上、1歳半までの乳児は1リットル中に100ベクレル以上が検出されると制限がかかります。



 ■水道水から検出された放射性ヨウ素

 自治体名(測定地)    検出された最高値     最新の検出値
 飯舘村(飯樋滝下地内)   965(20日) 220  (23日)
 南相馬市(合同庁舎)    185(19日)  48.9(23日)
 伊達市(市内一般住宅)   120(21日)  56  (23日)
 川俣町(川俣中央公園)   293(18日)  76.8(23日)
 福島市(方木田)      177(16日)  11  (25日)
 郡山市(豊田浄水場)    150(21日)  75※1(22日)
 田村市(市役所)      348(17日)  48.8(23日)
 いわき市(上野原浄水場)  118(23日)  最高値と同じ※2

 (単位はベクレル)

 ※1郡山市熱海町熱海地内は21、富田町内は5.1
 ※2いわき合同庁舎は114

                                  asahi.com 参照



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